Menú Mensual

La dieta en la tercera edad ha de ser variada, equilibrada y suficiente.

A continuación especificaremos los menús elaborados en nuestro centro (cocina casera).
Podemos diferenciar cuatro semanas diferentes que cambiarán en verano y en invierno puesto que las condiciones ambientales afectan a la dieta y por este motivo adaptamos la alimentación a cada situación.

Los menús están elaborados en gramos y kilocalorías, siendo las aportaciones diarias entre 1.800-2.000Kcal, incluidas en las diferentes comidas (desayuno, comida, merienda, cena y «resopón» en el caso de las personas diabéticas).

Algunas de las recomendaciones que se han tenido en cuenta a la hora de la elaboración son las siguientes, siempre teniendo en cuenta que las personas mayores tienen una perdida de inmunidad y por tanto la desnutrición será más fácil:

• Variedad en los alimentos.
• Necesidad de proteínas.
• Variedad de carne y pescado.
• Evitar fritos de forma reiterada.
• No abusar de las grasas.
• Abundancia de fruta y verdura.
• Cenas más ligeras para evitar trastornos digestivos y del sueño.
• Potenciar la ingesta de leche.
• Moderar la cantidad de sal. Se cocina con la mínima cantidad de sal debido al numero elevado de personas con hipertensión que viven a la residencia. Las personas que pueden consumir sal se pueden poner de forma individual.
• Potenciamos la ingesta de agua, puesto que en las personas mayores, la pérdida de agua es frecuente. Cuando tenemos falta de agua, el hueso se vuelve frágil con más facilidad para fracturarse y producir varias patologías. Durante el día damos suplemento hídricos en forma de gelatina.
• Presencia visual, colores apetitosos, temperatura adecuada y buen gusto.

Podemos encontrar diferentes dietas según las necesidades del residente: normal, hiposódica, triturada, astringente, diabética, baja en grasas, protección gástrica…

También elaboramos menús específicos para personas que sufren enfermedades como pueden ser: alergias o intolerancias, cirróticos, tratamientos de diálisis, portadores de colostomía…